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下面附上一則新聞讓大家了解時事
40歲後用3個方法瘦10公斤，一輩子不復胖 :
【早安健康／高鈺玫報導】每每下定決心誓言要甩掉身上的贅肉，待瘦下後就能穿上所有喜歡的衣物好好打扮自己，但中途就舉白旗投降，或是懷著罪惡感偷吃起零食而前功盡棄。即使先前好不容易瘦下4、5公斤，卻在不經意間又復胖回到原本的體重，別人推薦的減肥法總是難以持續......
山崎潤子所著《瘦下10公斤且永不復胖的減肥法（10キロやせて永久キープするダイエット）》，甫出版2個月便登上日本Amazon家庭醫學肥胖類的第一名，而成為人氣話題。此書從心理學角度出發，提倡不用刻意忍耐也可輕鬆瘦下，並不再陷入復胖地獄的減肥法。
減肥不再復胖，年過40也能輕鬆瘦下10公斤的秘訣
作者山崎潤子從小便一直保持著微胖的肉肉體型，在40歲前，曾和所有女性一樣試過無數的減肥法，但一路以失敗落幕，直到憑藉心理學專家海保博之的力量，才發現過去的減肥法都是錯誤的，開始從想法改變，找出適合自己的減肥法，而順利地瘦下10公斤後不再復胖。
山崎潤子便提到，當長期持續著勉強自己的減肥法時，便容易不斷擴大忍耐的極限，最後終將成為痛苦的減肥方式，自然難以維持，也無法變成習慣成為生活的一部份，而他人成功的經驗，可能不符合自己的價值觀，而更加難以持續。
像是喜歡碳水化合物的人，卻要進行限醣飲食；或是喜歡享受飲食的樂趣，卻要進行代餐減肥；甚或極度討厭運動的人，卻要進行慢跑或快走等運動減肥，由於與自己的喜好完全相悖，只能以忍耐為動力進行，便會過於痛苦而無法持之以恆。
而曾經嘗試過350種瘦身方法的日本瘦身專家和田清香也提到，當身體過度忍耐著不吃某些食物時，反而會讓身體察覺到營養失調，而產生防衛本能，難以消耗卡路里，同時腸胃機能也將變得低下，而讓大腦產生飢餓的錯覺，難以燃燒脂肪。
下一頁告訴您正確瘦身3個心法，擺脫復胖惡夢！
難以持續的減肥法，便會讓身體與大腦過度忍耐，反而形成反效果，而更加難以瘦下，因此作者山崎潤子針對如何進行減肥，提出了3個要點：
進行自我分析時，可從體型、飲食生活與運動習慣開始，找出自己常吃或喜歡的食物，以及平時的運動量，在通勤時會步行多久時間，途中會不會經過上坡路或樓梯的路段等等著手。
接著找出適合自己的方法時，可以根據自己的習慣，將減肥法分成可以接受與難以進行的兩個種類，如果屬於特別喜歡吃東西、享受飲食樂趣的類型，那麼便不能進行代餐減肥或斷食法，而可選擇細嚼慢嚥的方式，既容易實踐又能輕鬆進行。
包容自己的價值觀，不再否定自己，則可不再需要進行勉強自己的減肥法，並減少過去不斷忍耐所帶來的心理壓力，同時將更容易地忘記自己正在進行減肥，把適合自己的減肥方式變成習慣後持之以恆，也不再會因處在過度忍耐的壓力下，而導致暴飲暴食墜入復胖的深淵中。
【延伸閱讀】
釋憲門檻過高惹議 在野黨籲降至1/4 : 【台灣醒報記者譚有勝台北報導】針對立委釋憲門檻，時代力量、國民黨立委23日不約而同認為，立委聲請1/3釋憲門檻過高，司法院應降低門檻，以保障國會少數人表達意見的權力。時力立委黃國昌質疑，政院提案將立委提釋憲門檻改為1/4，但最後卻改為1/3恐有黑箱疑慮。國民黨立委吳志揚亦指出，聲請釋憲門檻降至1/4才合理，且立委不表決抗議有前例，大法官必須對釋憲門檻講清楚，以免損及立委的權益。 立法院司委會23日審查「司法院大法官審理案件法修正草案」以及攸關參審、陪審制的「國民參與刑事審判法草案」。現行大審法規定，立委經現有總額人數1/3以上聲請，可就其行使職權對牴觸憲法之法規聲請釋憲。 黃國昌在立法院質詢時指出，對此，黃國昌指出，目前大法官作出解釋案件量太少，且在第8屆第5會期時，政院提案將立委提釋憲門檻改為全體立委人數1/4，但為了司法院通過的大審法中將門檻訂在1/3？ 對此，司法院秘書長呂太郎答覆，因司法院決策有各方不同的意見，並最終在第11次研修會通過這項意見，但黃國昌質疑，憲法訴訟法如何通過？司法院必須提出研修會議的紀錄。 國民黨23日也召開記者會，要求放寬少數立委聲請違憲審查權，將立委聲請門檻由1/3改成1/4，並對不受理的釋憲門檻說清楚、講明白，以避免大法官退回立委聲請案。 吳志揚表示，2008年民進黨在野時，時任立院黨團幹事長的賴清德就曾提案要降低釋憲的門檻，顯見放寬1/3是朝野共識。此外，修正草案過去曾舉辦多次的公聽會，且專家都建議降低至1/4的門檻，但在第11次的會議裡卻改為1/3，而司法院卻沒有出示任何參考資料給司法及法制委員會參考，他質疑門檻改動有黑箱作業的疑慮。 吳志揚強調，大法官不受理聲請釋憲必須有合理的理由，且必須註明是哪一位大法官不受理才符合透明度。此外，立委沒有參與表決，並不代表不讚成聲請釋憲。 他舉例，《海峽兩岸經濟合作架構協議》(ECFA)通過時，民進黨全體退席抗議；一例一休修法通過時，時代力量也退席抗議，但他們認同這些法案通過嗎？大法官必須把釋憲門檻講清楚，以免立委不表決的抗議行為被扭曲成為不受理釋憲的理由。
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